Willkommen bei Yoga für alle | Susanne Schiller

Wir beginnen da, wo wir sind, so, wie wir sind und was geschieht, geschieht

Yoga-Kurse in Plauen...


.... von Anfänger bis fortgeschritten , von 0 - 99 ... für alle eben.
Mir ist es wichtig, Euch da abzuholen, wo Ihr seid. Denn nur da kann man anfangen, am Anfang. Weg von Müssen und Wollen, hin zu Sein lassen und Annehmen.
Und wie so oft im Leben steht am Anfang die Achtsamkeit, die Wahrnehmung dessen, was ist, Eures Körpers, Eurer Umgebung, Eurer Sinne, Eurer Grenzen.
Ich stelle Euch Räume mit reiner lichter Energie zur Verfügung und meine Anleitung mit viel Erfahrung, Wissen und Gefühl.
Nun seid Ihr dran ;o) ...




Das Kursangebot

Hatha-Yoga-Kurse sind für Anfänger und Yogis mit Erfahrung gedacht, die gerne intensive Körper- und Energiearbeit praktizieren wollen. Yoganeulinge sind natürlich in den Anfänger-Kursen gut aufgehoben. Aber auch die sanften Hatha-Kurse sind zum Einstieg bestens geeignet.


Im Rücken-Yoga werden klassische Yoga-Stellungen rückenschonend variiert und mit stärkenden Übungen ergänzt. Die Kurse eignen sich auch für Menschen mit Beschwerden. Hier werden Muskeln aufgebaut, die man zum Halten der Asanas und natürlich auch für einen gesunden Bewegungsablauf im Alltag braucht.

Das Schwangerenyoga ist im Stundenaufbau ähnlich wie Rücken-Yoga und unterstützt somit den Körper optimal in dieser besonderen Zeit. Eine spezielle Entspannungslage und das Beachten der jeweiligen "Tagesform" ist hier besonders wichtig und erfordert ein gutes direktes Feedback der Schülerin für individuelle Anpassungen der Asanas.

Im Rückbildungsyoga können dann die Babys mitgebracht werden, wobei die Indikation ganz klar bei der frisch gebackenen Mama liegt. Neben dem Aufbau des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur, geht es hier auch um das Lösen und Vermeiden von Verspannungen und Fehlhaltungen.

 

Des Weiteren biete ich die Möglichkeit zum Einzelunterricht bei besonderen Handicaps oder einfach zur Findung individueller Abläufe und Übungen an, die dann in der Folge auch im Kurs weiter geführt werden können.

Kleine Workshops finden in unterschiedlicher Form statt, zum Beispiel über 3 - 4 Einheiten verteilt oder einmalig über einige Stunden und geben die Chance, Stellungen zu optimieren, neue zu erlernen und einfach mal ein bisschen tiefer zu gehen.

Kinder unterrichte ich seit einigen Jahren zusammen mit den Erwachsenen, was sich sehr bewährt hat. Eine genaue Altersangabe ist hier schwierig, man muss es probieren. 

Die Sommerpause ist in diesem Jahr etwas versetzt durch die sehr früh beginnenden Schulferien. Kursfreie Zeit ist 

1. Juli bis 9. August 2024.

In einigen Kursen gibt es vor der Pause einzelne Wochen, die ich wieder als kleinen Workshop über 3-4 Einheiten gestalten werde. Dies ist auch eine gute Gelegenheit für Herbsteinsteiger rein zu schnuppern. Meldet Euch dazu gerne an.

Kursplan